Vježbe za povećanje penisa kod kuće su sigurne i učinkovite, što svaki urolog može potvrditi. Ako uz nastavu koristite dodatne tehnike, rezultat će biti prilično visok.
Zašto muškarci žele povećanje penisa?
Mnogi muškarci suočavaju se s problemom nezadovoljstva veličinom svog penisa. To ih navodi da počnu tražiti načine da ga povećaju. Neki pribjegavaju lijekovima, drugi rade vježbe i nose hardverske povećalice, a treći općenito idu pod kirurgov nož.
Postoji nekoliko glavnih razloga za želju za povećanjem veličine penisa:
- Povećanje samopoštovanja, povjerenja u svoje sposobnosti u seksu u pogledu zadovoljstva partnera. Ovo je možda najčešći razlog. Muškarci vjeruju da će im veliki penis pomoći da postignu veliki uspjeh u intimnom životu. Međutim, ovo je varljivo. U seksu je važno iskustvo, razina vještine. Veličina penisa je daleko od prvog mjesta.
- Želja za ispunjavanjem standarda. Na internetu možete pronaći mnogo informacija da bi penis trebao biti određene veličine. Ali ovaj pokazatelj je individualan. Stoga je glupo smatrati se inferiornim zbog odstupanja od takozvanih standarda.
- Poboljšanje potencije, osjetljivosti, povećanje libida.
- Želja da učinite svoje tijelo boljim.
Često se muškarci obraćaju liječnicima sa zahtjevom za pomoć u povećanju penisa, koji prema medicinskim standardima nije nimalo mali. To je zbog činjenice da osoba ne može uvijek objektivno procijeniti parametre svog dostojanstva.
Prednosti vježbanja
Povećanje penisa kod kuće vježbanjem jedan je od najjednostavnijih i najučinkovitijih načina. Bit metode je razviti mišićno tkivo za širenje kavernoznih tijela penisa.
Da biste postigli željeni rezultat treninga, trebali biste biti strpljivi. Prve promjene možete vidjeti nakon 3-4 mjeseca. Za to su vrijeme mnogi muškarci uspjeli povećati penis za 1-1, 5 cm u duljinu.
Osim povećanja penisa, tjelesne vježbe pomažu poboljšanju erektilne funkcije, cirkulacije krvi u intimnom području, te sprječavaju zastoj krvi i vaskularne probleme.
Savjeti za muškarce
Vježbe za povećanje reproduktivnog organa moraju se izvoditi s nepotpunom erekcijom. U njegovom nedostatku, kavernozna tijela su slabo ispunjena krvlju, tako da gimnastika možda neće dati pozitivan rezultat. Uz jako uzbuđenje, trening će biti težak.
Važno je dobro zagrijati tkiva muškosti prije početka nastave. U tu svrhu možete se okupati ili jednostavno omotati penis ručnikom umočenim u vruću vodu.
Tijekom nastave ne bi trebalo biti bolova i drugih neugodnih osjeta.
Nemojte misliti da će učinak treninga biti brže uočljiv ako vježbe radite duže vrijeme. Iznenadno veliko opterećenje penisa može uzrokovati negativne posljedice. Stoga stručnjaci savjetuju započeti s kratkim sesijama - 15 minuta, a zatim postupno povećavati vrijeme na 30 minuta.
Vrste vježbi
Sve fizičke vježbe za povećanje penisa podijeljene su u dvije velike skupine:
- Nastava usmjerena na istezanje mišićnog tkiva reproduktivnog organa.
- Gimnastika koja pomaže u normalizaciji cirkulacije krvi u intimnom području.
Svaka od ovih skupina uključuje određene vježbe. S urologom treba razgovarati o određenom popisu klasa.
Skup vježbi za penis
Sljedeće vježbe mogu biti uključene u kompleks treninga za povećanje penisa.
Istegnite se u stranu
Za izvođenje vježbe, glava se uzima u ruku i povlači prvo prema naprijed, zatim prema gornjem, donjem i bočnim stranama. U svakoj točki morate se zadržati 5-6 sekundi. Prijelaz s jedne strane na drugu vrši se u smjeru suprotnom od kazaljke na satu.
Vježbu ponovite najmanje 20 puta. Nakon izvođenja kruga, preporuča se malo protresti penis i masirati ga kako bi se potaknula cirkulacija krvi.
Reverse Stretch
Vježba se izvodi na sljedeći način: penis se stegne lijevom rukom, ostavljajući 1 cm prostora na bazi. Drugom rukom hvataju glavu i razvlače penis u različitim smjerovima. Postizanje maksimalnog istezanja, fiksirajte položaj na 15 sekundi. Ovu vježbu trebate raditi 5 puta dnevno.
zvono
Ova vježba se, za razliku od mnogih drugih, izvodi u potpunom stanju erekcije. Muškarac stoji uspravno, raširi noge nešto šire od ramena, zateže mišićno tkivo u području genitalija i pomiče zdjelicu tako da penis čini vertikalne i horizontalne pokrete, poput zvona.
jelqing
Ova tehnika se izvodi s djelomičnom erekcijom. To je potrebno kako bi se spriječilo moguće oštećenje krvnih žila. Jelqing se odnosi na aktivnosti koje stimuliraju protok krvi u području genitalija.
Tehnika se izvodi na sljedeći način:
- Genitalni organ se stisne u bazi uz pomoć dva prsta spojena u prsten.
- Polako pomičite prste od baze prema glavi.
- Kada jedna ruka dođe do glave, druga se odmah počinje kretati prema njoj na isti način kako se vježba ne bi prekidala.
Radnja se izvodi unutar 5 minuta.
Kompresija ne smije biti prejaka, a pokreti brzi. Ako u procesu izvršenja dođe do pristupa ejakulaciji, trebali biste se zaustaviti na neko vrijeme.
Da biste postigli dobar rezultat, morate redovito raditi vježbe.
fleksija penisa
Vježbu treba izvoditi s krajnjim oprezom i uz prisutnost djelomične erekcije - otprilike 50%. Penis je jednostavno stegnut dlanom i savijen u različitim smjerovima.
Kegelova vježba
Kegelova tehnika razvijena je davne 1948. godine. Važno je napomenuti da je američki liječnik po imenu Kegel stvorio vježbu za ženske predstavnice za liječenje patologija mokraćnih organa.
Međutim, znanstvenici su naknadno otkrili da metoda ovog liječnika pomaže ne samo kod mokrenja. Otkriven je pozitivan učinak vježbe na penis muškaraca i na njihovu potenciju, gimnastika više pomaže u poboljšanju erektilne funkcije.
Bit vježbe je napetost određenog mišića. Da biste to učinili, tijekom mokrenja, morate zaustaviti ovaj proces. Možda neće uspjeti prvi put, važno je trenirati mišić koji zaustavlja mlaz mokraće. U budućnosti se lekcija može provoditi izvan urinarnog procesa.
Kontraindikacije
Postoji niz ograničenja kada muškarci trebaju odbiti izvoditi vježbe za povećanje debljine i duljine penisa. To uključuje sljedeće patologije:
- Spolne bolesti.
- Dijabetes.
- Upala u području genitalija.
- Slabo zgrušavanje krvi.
- Maligne neoplazme.
- Mentalni poremećaji.
Također se preporuča suzdržati se od treninga ako postoje oštećenja ili osip na koži muškosti.
Što učiniti nakon treninga?
Nakon gimnastike za zadebljanje i produženje penisa, morate malo prileći, dopustiti tijelu da se odmori. Liječnici savjetuju stavljanje ekstendera nakon treninga. To će popraviti rezultat.
Učinak vježbi bit će još veći ako muškarac slijedi sljedeća pravila:
- Zdrava hrana.
- Izbjegavajte hipotermiju.
- Nemojte voditi sjedilački način života.
- Odbiti loše navike.
Stoga su vježbe za povećanje penisa učinkovita metoda dostupna svakom muškarcu. Ako gimnastiku izvodite ispravno, rezultat neće dugo čekati.